дневник создан специально для КГ Марафона, что бы не перегружать свой первоначальный.
итак,начальный данные:

Мой вес: 73.7 кг
Мой рост: 170 см
Замеры:
Объем груди: 92 см
Объем под грудью: 82 см
Объем талии: 78 см
Объем бедер: 104 см
Объем икроножной мышцы: 41 см
Объем бедра (нога): 58 см
Объем руки: 28 см
Цель и методы: первая цель - вернуть привычные 65кг, далее скидывать до 60кг (и по ходу дела решить в каком весе мне комфортно и стоит ли еще скидывать). Следить за питанием, кушать больше овощей и фруктов, не жевать что то без конца. Спорт как минимум 3 раза в неделю (пилатес в субботу, бассейн в воскр. и как минимум одна тренировка на неделе в зависимости от графика работы/учебы).

@темы: отчет, фото