сегодня был первый день треннинга с 9 до 5.
заранее не знала когда перерыв и где по близости более-менее здоровая еда.
завтра уже пойду со знанием дела и не буду майонезом питаться.)
завтрак:
*овсянка (вода/молоко 2%) с яблоком и корицей.
*кофе с молоком
ланч:
*сендвич с креветками и майонезом (выбора не было, к сожалению)
*средний costa light.
ужин:
*рыба и овощи на пару, помидор и треть сладкого перца.
*мандарин.
перекусы:
*два батончика мюсли (по 70кал каждый)
*чай с молоком.
*банан.

Спорт:
body conditioning 45мин.
ashtanga yoga 1час.

*первая тренировка оказалось не подобием пилатеса, как я ожидала, а аэробикой с прыжками, гантелями, упражнениями на пресс и попу.
очень похоже на то, чем я занималась пару лет назад. восторг. буду стараться ходить каждую неделю.

@темы: пищевой дневник, дневник тренировок